D1成都—夏河
餐：晚餐
?今日主题：甘南，一个有信仰的地方，风是自由的，当然你也是！
机场集合，搭乘飞机前往前往夏河，抵达后我们甘南的卓玛姑娘会给每一位贵宾
献上一条洁白的哈达，以表我们甘南人民对每一位贵宾的到来热烈欢迎以及对每位贵
宾最美好的祝愿。后乘车赴餐厅参加欢迎晚宴——甘南大盘鸡，并安排品尝甘南特色
小吃“酿皮子”“酥油奶茶”，欣赏藏族特色歌舞晚会，后前往酒店入住休息。
D2合作--拉卜楞寺--桑科草原
餐：早中
?今日主题：那一世，转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见。
早餐后乘车前往夏河县参观藏传佛教格鲁派六大寺院之一【拉卜愣寺】（游览
2.5 小时），拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教
格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。特别安排参观拉卜楞寺大经堂辩
经（如遇周日闭寺或寺内大型活动则无法参加）；整个寺庙现存最古老也是唯一的第
一世嘉木样活佛时期所建的佛殿，是位于大经堂旁的下续部学院的佛殿。走在世界最
长的转经筒长廊，转动经筒，虔诚祈祷，愿神明偏爱，幸运常在。
参观结束后前往【桑科草原】（游览 1 小时）整个公园面积超过 70 平方公里这
里水草丰茂牛羊肥壮是典型的高原牧场公园四周群山怀抱中间则是开阔的草原这里
悠然僻静仿佛与世隔绝一般早晨的公园湖水平静如夜马儿在岸边吃着草水天一色的
美轮美奂场景，游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情，领略草原美景；
游览结束后乘车前往有“锅庄舞之乡”的碌曲县碌曲县入住酒店。
晚参与藏族三大民间舞之一的锅庄舞（如遇下雨天则取消），锅庄舞是一种无伴
奏的集体舞。在整个藏区，有的地方称锅庄为“擦拉”(意为玩艺)，在部分地方称锅
庄为“卓”(意为舞蹈)。它是随着藏民族生产生活的发展变化而产生变化的，因此，
锅庄舞有了打青稞、捻羊毛、喂牲口、酿酒等劳动歌舞，有颂扬英雄的歌舞，有表现
藏族风俗习惯、男婚女嫁、新屋落成、迎宾待客等歌舞。当地藏族也会邀请客人一起
跳起来。
D3碌曲--尕海湖--扎尕那
餐：早中晚
?今日主题：走进原生态自然风光和淳朴民俗风情为特点的藏族村寨。
早餐后乘车前往甘南最大的淡水湖泊【尕海湖】（游览 2 小时，如遇珍贵候鸟齐
聚时，则改为湖边最佳地远观），这里是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块
重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠；高原上的尕海湖非常纯净，没有一丝人工粉饰
和雕琢，没有半点城市的喧嚣和尘屑；这里是各种珍禽彩蝶的“自由王国”，每到春
秋，便有白天鹅、灰鹤、大白鹭、雁鸭、水鸟等 80 多种候鸟从我国江南沿海、从东
南亚、尼泊尔、喜马拉雅山飞到这里栖息、生儿育女。
安排甘南特色藏餐九大碗，藏餐制作比较繁琐，只有在藏族有重大节日跟活动时
才会制作，我们客人会在餐厅会享用到甘南藏餐最有特色的“蕨麻米饭”“糌粑”“手
工牦牛酸奶”等等藏族美食。
下午前往东方伊甸园【天空之城扎尕那】（游览 3.5 小时）它曾被美国权威旅游
杂志评为“世界 50 个户外天堂之一”，被中国国家地理评为“中国十大非著名山岳
迭部第四名”，这里常被称为“人间仙境，世外桃源”般的避世之地，被群山环绕的低矮
藏村木屋与白云蓝天、高山峻岭形成极大的反差，却又处处透着祥和安宁。特别安排
走进最为核心的【仙女滩景点】，综艺“爸爸去哪儿”曾在此录制，扎尕那山峰下的
一片宽阔的草甸，繁花织锦，绿树环绕，不禁让人一眼就惊艳。
特别安排：扎尕那换装旅拍，在人间仙境扎尕那，换上当地藏族服饰，摄影师用镜头
捕捉下美好的时刻（每人 5 张精修电子照片）。
D4迭部--郎木寺--郭莽湿地
餐：早中晚
?今日主题：郎木寺--每一砖每一瓦，都似乎在诉说着古老而神秘的故事。
早餐后乘车前往“郎木寺游客中心”，前往【天珠博物馆】参观，天降石又名天
珠，在天珠的文化中，它被认为是一种通灵宝物，能够带来好运、健康、财富和其他
积极的因素。藏民相信天珠拥有治愈疾病、消除灾难的能力，并且是藏族七宝之一。
后游览被誉为“东方的小瑞士”、“甘南香巴拉”的【郎木寺】（游览约 1.5 小
时），在这里，你可以感受到浓厚的宗教文化氛围，又能体验到现代生活的舒适，两
大教派和平共处，让这里充满了独特的异国情调。这里自然与人文共存，原生态藏族
人的生活在这里体现得淋漓尽致。
午餐后后乘车前往【郭莽湿地】（游览 1.5 小时）郭莽湿地是黄河最大支流洮河
的发源地和水源涵养地。同时还是黑颈鹤等候鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、
茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。是探险家、旅行者、摄影家、文学家的理想去处
和游客避暑胜地。中途会安排当地藏族人最虔诚的祈福方式撒龙达挂经幡，这是一种
藏传佛教的特有传统，主要以以为转运，祈愿新的一年扭转乾坤，立于不败之地。
前往参观【藏族文化民俗村寨】,我们今天可以近距离的了解藏族民居特色、建
筑艺术及生活方式，体验藏区的民族文化特色及经济建设成就。
晚餐特别安排“滋补牦牛肉汤锅”，品尝当地特色美食。
D5米拉日巴佛阁--美仁草原-夏河-成都
餐：早
?今日主题：一阁一佛国，去甘南不能错过的藏教圣地。
早餐后游览【米拉日巴佛阁】（游览 1 小时，登阁自理 20 元/人），是一座融合
藏族堡式建筑和佛阁建筑特色的红色藏式高层建筑，，供奉 1720 尊佛像，各种壁画，
彩绘，唐卡，塑像浑然一体，供奉着藏族民众中最富传奇色彩、妇孺皆知的米拉日巴
尊者，有“藏学博物馆”之称。佛阁总共九层，每一层都有不同的内容，代表了藏传
佛教的一个派系或其中最重要的神邸。在这里你会看到藏族人的虔诚，佛阁四周会有
很多虔诚的信徒，转寺庙磕长头祈福，特别震撼。
后游览国家 4A 级【当周旅游风景区】（游览 1.5 小时）藏式风格建筑的山门，
四周绘有吉祥八宝，不远处的观礼台和两侧山脊的仿古楼亭、白塔点缀着当周草原，
蓝天、白云、绿草、青山构成一幅纯净的大自然油画。这里树木青翠欲滴，风光宜人，
野生花卉在碧绿的草地上竞相开放，美丽的森林景色和旖旎的草原风光相互交融、相
得益彰。环顾四周，一望无际的草原，顺山势跌宕起伏，与绿山翠峰相接，一直延伸
到天际。
中餐前往民族师范学院小吃一条街品尝当地美食。
游览结束后前往夏河机场送机，结束愉快的甘南之旅。
接待标准：
1. 交通：成都-甘南夏河往返飞机经济舱，当地空调旅游车，一人一正座。
2. 住宿：豪华旅游酒店双人标准间（空调、电视、独卫），不含单房差。
3. 用餐：4 早 6 正（早餐酒店含，十人一桌，正餐 30 元/人，特色餐 45 元/人，十人一桌）
（三个特色餐：甘南大盘鸡+特色小吃、藏族九大碗、滋补牦牛肉汤锅）。
4. 门票：行程所列景点首道大门票。不含景点内小门票小交通及景区内娱乐设施费用等。
（此次行程得到当地景区的大力支持，所含门票为景区打包优惠门票，所有优惠证件一律不再
享受门票优惠政策）。
5. 保险：赠送旅行社责任险和旅游意外伤害险。
6. 儿童：儿童价只含当地车餐导险，若产生其他费用敬请自理。
7. 购物：无指定购物商店。博物馆景区及藏族村寨内所卖商品不属于旅行社指定购物范畴，游客
根据自身情况选择。
8. 超值套餐：欢迎晚宴歌舞晚会+扎尕那藏式特色旅拍+撒龙达挂经幡祈福+5 大核心景区门票=统
一打包优惠价 380 元/人！（必须产生，需报名时交给组团社）
9.备注：在不减少景点的情况下，旅行社根据实际情况有权调整行程游览先后顺序。
10.费用不含：行程包含以外的个人消费；不含因不可抗力因素所产生的额外费用等；
温馨提示：初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议游客饮酒，剧烈运动。以免引起高原反应。
（吸烟的游客们，请不要怀疑您的打火机坏了，去周边商店购买高原打火机使用）
1、郎木寺肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到；
2、辩经每天 11:30 分开始准备，逢僧侣休息日或寺院重大活动停止；
3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以
直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。
4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。
5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照。
6、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。
四、安全提示：
1、营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
A、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。B、保护文物古迹。不在文物
古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。C、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，
不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。D、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。E、
旅行社郑重提醒游客不得参观或者参与违反我国法律、法规、社会公德和旅游目的地的相关法律、风俗习惯、
宗教禁忌的项目或者活动。
2、出行准备：A、老年人出游前首先必须对自己的身体情况有清晰了解，高血压、冠心病、癫痫等慢性疾病患
者最好不要出游，更不能对旅行社隐瞒病史；出游的老年慢性病患者应带齐药物，并事先告知领队和团友，
以防不测。随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等轻便药物为宜，高血压患者，勿忘带降压药，心
脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。B、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、防晒霜、墨镜或太阳帽(伞)，行李
箱必须有锁（防压、防窃）等；
3、保管好财物：请各位贵宾在旅游途中仔细听取导游对景点的介绍，并牢记导游的提醒及警示；在旅游途中随
身携带贵重物品及现金请随身携带并自行妥善保管，不可放在行李箱内，防止丢失，不可放在旅游车上或酒
店房间内，以防不测同时请谨防扒手。如有遗失，旅行社不承担赔偿责任。
4、酒店内的注意事项：A、酒店内如有收费电视，且自行收看该种电视的，请离店时到前台付费。B、酒店房间内如有食品或日用品的，均属于游客自由自主消费物品，不包含在团费中，如果自由享用后，请离店时到前
台付费。C、酒店房间内的电话拨打市内，国际长途均属自由自主消费项目，如自由自请使用的请自觉付费结
账。D、在入厕或洗浴时请格外小心，一定要垫防滑垫，以避免因有水渍、洗漱液体类导致滑倒摔伤。
5、其它注意事项：
A、寻求紧急救援：遇有紧急事件，包括遗失、遇贼、意外受伤、急症、火警等等，请及时告知导游，也可
拔打当地的 119、110、120 等电话求援，也可向街上的巡警或到警局报案。B、证件：请随身携带并妥善
保管有效身证件，如身份证，户口本等，以免遗失造成的不必要的麻烦。
6、安全注意事项：
A、火车上，注意上下床铺要注意安全，避免踩空摔倒；放置行李时注意安全，如太重建议放在床下，避免
放行李架时产生行李掉落或者摔倒产生安全事故；火车上接开水泡方便面时注意别被开水烫伤；火车上上卫
生间时注意门缝以免夹伤手；火车上走动要注意火车运行时的晃动，避免晃动时产生摔倒；尽量不要在车厢
连接处长时间停留，以免火车转弯时产生安全隐患，伤害到自己。B、 出门在外，安全第一！请尊重旅游当
地的风土人情、风俗习俗及宗教信仰，以免发生口角或是冲突，如有异常情况请第一时间告知导游、全陪或
签约旅行社，由他们出面协商处理；C、在所有交通工具上（包括汽车、火车、轮船、飞机）请按相关规定就
坐，如有安全带的请按提示系统好安全带，走动时请把好扶手，确保安全；上、下楼梯请扶好站稳，避免踏
空或摔伤、在通过旋转式的门时请一一的通过，避免拥挤造成挂伤等等。D、下车是请记住车号、车型。如
迷路请站在曾经走过的地方等候、切不可到处乱跑，请随身携带酒店卡，在迷路时也可打的士回酒店。
7、饮食方面：
如遇餐食中含有跟自身体质过敏相关的食物，请慎重考虑是否食用，同时敬请注意地域差异带来的水土不服
等异常情况，游客可以根据自身口味，自带一些榨菜，辣酱品等让自己在旅游尽量多吃，以保证有充沛的精
力游览。旅行途中不要购买或食用包装无厂家/无日期/无 QS 食品质量安全认证标志或过期的食品，以防饮
食后有不良反应。若有不适，及时报告领队/导游设法就医诊治。